Entre las recomendaciones de hábitos dietéticos bajo un criterio naturopático, destacamos:

- Empezar el día con un vaso de agua de mineralización débil, es una buena manera de despertar nuestro sistema digestivo.

- Beber abundante agua natural (mejor no fría) fuera de las comidas, unos 1,5 litros de agua al día. Beber mucha agua durante las comidas diluye las enzimas digestivas y dificulta nuestra digestión.

- Fraccionar las comidas en varias veces al día. Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo. No realizar cenas tardías ni copiosas. Respetar los horarios de las comidas y procurar no picar entre horas, dejando un margen para hacer la digestión.

- Comer tranquilo / a. Es importante recordar que no es sólo lo que comemos, sino cómo comemos. Las prisas, comer de pie o bajo una tensión psicoemocional, dificultan nuestro proceso digestivo, dando lugar a una ligera mala digestión.

- Masticar bien los alimentos y ensalivar los líquidos, a fin de garantizar una correcta digestión y absorción nutricional.

- Tomar la fruta fuera de las comidas, no de postre. Si se desea comer alguna fruta de postre, bajo el criterio naturopático, son recomendables la piña o papaya o bien algún tipo de compota de manzana o pera, acompañadas si se desea de un poco de canela.

- Tomar después de la comida una infusión digestiva (melisa, manzanilla, hinojo, ...) y después de la cena una infusión digestiva y relajante (por ejemplo, con azahar y las anteriores).

- Moderar el consumo de bebidas estimulantes; cafés, tés, mate, etc. Moderar y / o evitar el consumo de alcohol.