El bienestar femenino esta íntimamente ligado al sistema hormonal. Desde la pubertad, durante la edad fértil y finalmente en el climaterio, la actividad hormonal afecta al sistema óseo, la calidad de la piel, la actividad cerebral, el estado de ánimo, el control de peso y la salud en general de las mujeres.
Muchas mujeres sufren problemas relacionados con el ciclo menstrual, siendo uno de los más comunes el dolor durante la menstruación (dismenorrea). Por ello, comparto algunas recomendaciones, bajo el criterio naturopático, que ayudan por su efecto antinflamatorio y analgésico:
Eliminar alimentos ricos en sustancias inflamatorias (carnes, lácteos, grasas saturadas) y aportar alimentos que se digieran fácilmente, poco flatulentos, para reducir la hinchazón abdominal. Entre estos alimentos destacan los probióticos (alimentos fermentados), que favorecen el buen estado de la microbiota intestinal. Los alimentos ricos en enzimas proteolíticas como la piña fresca. Y lo podemos acompañar de alimentos de acción diurética como el apio, los puerros, calabacín, etc., que permiten reducir la retención de líquidos.
Realizar emplastes de arcilla verde tibia o aplicar compresas calientes abdominales con aceites esenciales relajantes y antiespasmódicos uterinos (salvia, melisa, cedro y enebro).
Tomar infusiones de salvia, pasiflora, manzanilla dulce e hinojo. O decocciones de angélica o Dong-Quai, sauzgatillo, jengibre, canela y artemisa (Artemisia vulgaris).
Citrato o aminoquelado de magnesio, en dosis de 500 a 1500mg al día.
Sal de Schüssler nº7 Magnesium phosphoricum, en forma de “7 caliente”, poner 10 comprimidos en agua tibia – caliente, remover con espátula no metálica y beber pequeños sorbos.
Ante la persistencia de este tipo de problema, se recomienda consultar con el ginecólogo, que con una revisión y a través de un análisis de sangre puede determinar la actividad de las hormonas que intervienen en el ciclo menstrual y determinar si existe algún problema, de tal forma que se pueda elaborar un programa terapéutico que pueda requerir una praxis integrativa y holística.
